天気と健康の専門家  コン ノブゾウ です。

北海道は今日は雪が吹雪いてとても寒い一日です。
週末にもなにやら天気が崩れる様子です。。

きょうもその影響のみなさんはとても多い一日でした。
やはり、首筋から肩こりがひじょうに強く、
頭痛やひどい人は腰痛、それも足まで痛い坐骨神経痛の方が多くおりました。

昨日と今日はダイエットの相談が多数ありました。

相談者の声です。。

  痩せるサプリはあるでしょうか?
  ダイエットのドリンクがあるそうですよ、先生とか。
  痩せるにはどうしたらよいでしょうか?
  ダイエットのための食事は?
  ダイエット食ってどうなんでしょう?
  ダイエットクッキーってどうなんでしょう?
  ジムに通ってダイエットは私はどうでしょう?
  ダイエットのモニターに成ってって言われたんです。

  お腹だけダイエットしたいです・・
  効果的なダイエットってどんなのでしょう?
  簡単なダイエットの方法はあるのでしょうか?
  絶対痩せるダイエットってありますか?
  絶対痩せる方法ってありますか?
  痩せる運動もきついし・・・

  モデルのようにまでとは言わないのですが、
  ダイエット成功したいんです。

こんな感じの内容がほとんで、
相談内容をついついメモを取っていました。

季節によってダイエットを行う視点が違います。

今日はそんなお話を進めていきます。
春のダイエット法のポイントはたった一つです。
それは「関節を緩めて血液の通りを良くする事。」
それだけなんです。

この春という季節は、雪解けの水が少しずつ流れ出すように、
私たちの体の中の血液やホルモン・リンパ等が順調に流れ出し、
本当は太ることはありません。

しかし、実際に太る人はいまし、なかなか痩せられない方も
沢山いらるの事実です。

さてそのような方の太るけど痩せられない原因は、
血の巡りが悪い方です。

何故に血のめぐりが悪くなって太るのか、痩せられないのかと
考えてみますと3つの事が思い浮かびます。

 一つ目は、血管がつまっていて血のめぐりが悪い人。
 二つ目は、体中の筋肉が硬くて血管を圧迫して血のめぐりが悪い人。
 三つ目は、関節が硬い人です。

3つとも、非常に疲れていて体の元気が正常に発揮されていない人なんです。
この3つを同時に解決する方法が、
関節を緩めて上げる方法なのです。

関節のまわりには、スジや神経やリンパ等重要な部分があつまっています。
ですから、関節を柔らかにすることで体中の神経の働きがどんどん良くなります。
それは神経と血管は、筋肉と筋肉の間をはしっているからなのです。

関節を緩めると、体中の筋肉も神経もすべて順調に動き出すので、
血の流れも良くなり、食べた物も順調に消費されて太らなくなるのです。

特に、以前書きましたが左の足の関節から順にほぐして行くと効果大。
その為には、ストレッチや準備運動を丁寧にする必要があります。

春の運動はゆるめでいいですよ。
大汗のかかない程度がとても体に良い運動の仕方です。

春のダイエット法で失敗する典型的なパターンは?

それは、食事を抑えて行うダイエット法の限界です。
当然ですが、異常に食べている方は、腹八分目にする必要はあります。
がしかし、春は体も活発に動くためにエネルギーが必要ですから、
不足している、ふだん余り食べていない物をバランス良く取るとよいですね。

春は、食事を抑えて行うダイエットから、体中の血の巡りを良くする事へ
視点を変えておこなうダイエット法が「健康的に痩せられる」のです。

補助的な方法として。

血液をきれいにする方法として「腹式呼吸」が効果的です。
更に筋肉や血管などを丈夫に健康にしながらダイエットできる
唯一のものが「魚と青物野菜」です。

この「魚と青物野菜」の効果を更に引き出してくれるのが、
いまの春では「ネギ類・ニラ・大根」などの辛み系のものです。
これを加えることで、肌がとても綺麗になってきますし、
春になってアレルギーなどトラブル、喘息や風邪などの呼吸器にも
とても効果がでてきます。

今年の運気にも乗れるようになります。

肌も綺麗になってくると、そんなに食べる量を気にしなくても
自然に消化して痩せてくれるように成ってくるはずです。

そして肌が綺麗になりますと、今年の運気の中心であります、
「選択される自分」から「選択する自分」になっていきます。
まあ良い人に選択されるのはOKですが・・・

これでもダメだという方は、やはり食べ過ぎでしょうね。。
どうぞ試してみてください。
すぐに痩せてみませんか?

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